Quan una parella se separa o es divorcia, els fills i filles també poden veure’s profundament afectats. Independentment de la seva edat, els infants perceben els canvis emocionals que es produeixen durant una separació i poden experimentar ansietat, tristesa i confusió. Tanmateix, tot i que potser no entenen completament el que està passant, són molt sensibles als estats emocionals dels seus progenitors. Si els pares estan tristos, ansiosos o enfadats, els fills poden sentir-se insegurs. A més, les discussions o els canvis en les rutines poden generar en ells sentiments de confusió o por.
És fonamental comprendre com els afecta i com les famílies poden ajudar-los a afrontar aquesta situació amb el suport adequat. En molts casos, acudir a un psicòleg infantil pot ser una solució eficaç per ajudar els infants a gestionar les seves emocions.
Com poden reaccionar els infants davant una separació?
Els infants poden reaccionar de diverses maneres a la separació. Alguns comportaments comuns inclouen:
- Dissimular el dolor: Alguns amaguen les seves emocions per evitar preocupar els seus pares. Encara que no ho mostrin, això no vol dir que no estiguin afectats.
- Protegir els adults: Molts intenten protegir els seus pares, fent-se càrrec de les seves emocions. Això pot generar-los més estrès i dificultar l’expressió de les seves pròpies necessitats emocionals.
- Sentir-se responsables de la ruptura: Alguns creuen que la separació és culpa seva, especialment si han estat testimonis de discussions relacionades amb ells o les seves accions.
Com afecta la separació segons l'edat del teu fill?
- Infants menors de 6 anys. Els nens i nenes més petits poden no comprendre del tot el concepte de la separació, però poden sentir-se ansiosos o desorientats per la pèrdua de la rutina familiar. És important mantenir les rutines tan intactes com sigui possible per oferir-los un sentiment de seguretat. Explicar el divorci a un nen de 5 anys de manera clara i tranquil·litzadora pot ajudar-los a comprendre millor el que passa.
- Infants de 6 a 12 anys. Els infants d’aquesta edat comencen a comprendre millor la situació. Tanmateix, poden sentir-se responsables del que ha passat, ja que aquesta edat és molt sensible. En aquesta etapa, és important parlar clarament amb ells, donar-los espai per expressar-se i respondre a les seves preguntes. Jocs o contes per a infants sobre el divorci, poden ser eines útils per ajudar-los a gestionar els seus sentiments.
- Adolescents. Els adolescents poden sentir-se molt frustrats o enutjats per la separació dels seus pares. Aquesta etapa de la vida ja està marcada per canvis emocionals i físics, i afegir el divorci pot intensificar els sentiments de confusió i tristesa. És essencial respectar els seus sentiments, escoltar-los sense judici i oferir-los suport emocional, tot respectant el seu espai personal.
Mesures i recomanacions per ajudar-los a afrontar aquest procés emocional:
- Explica la situació de manera adequada: És important que els infants entenguin el que està passant, però s’ha de fer de manera adaptada a la seva edat. Tanmateix, evita mentir-los, és millor ser sincer però mantenint les coses positives.
- Evita parlar malament de l’altre progenitor: És fonamental no parlar malament de l’altre progenitor davant dels fills. Es poden sentir atrapats si se’ls obliga a triar entre els dos pares. La manipulació de fills durant el divorci és una pràctica perjudicial que pot deixar cicatrius emocionals profundes. Ells necessiten saber que, tot i els canvis, tots dos pares els estimen i estaran presents en les seves vides.
- No els facis sentir que han de triar un costat: Mai posis els teus fills/es en la situació de triar entre un dels dos pares. Aquesta situació pot ser devastadora emocionalment i afectar profundament el seu benestar emocional. Recorda que, tot i que els pares se separen, els infants continuen tenint una relació amb tots dos.
- Fomenta el temps de qualitat amb cada progenitor: És important que els infants mantinguin una relació sana amb ambdós pares. Facilita el temps de qualitat amb cada progenitor, respectant les noves rutines i acords establerts. Això ajudarà els infants a sentir-se més segurs i menys inquietants.
L'impacte a llarg termini de la separació
Els infants que viuen la separació dels seus pares poden presentar conseqüències emocionals a llarg termini si no es gestionen adequadament les seves emocions. Els nens que reben un suport constant i una comunicació oberta amb els seus pares solen tenir menys problemes emocionals, però, si es veuen atrapats en conflictes o no poden expressar els seus sentiments, poden desenvolupar problemes emocionals, com ansietat o dificultats en les relacions interpersonals.
Quan caldrà buscar ajuda psicològica?
La separació o el divorci dels pares és un moment difícil per a tota la família. A l’hora d’afrontar aquesta situació, cal actuar amb paciència, empatia i molta comprensió. Oferir als teus fills/es un entorn estable i amorós ajudarà a mitigar els efectes negatius del divorci.
Si veus que el teu fill o filla té dificultats per gestionar les seves emocions durant aquest procés, és important considerar la possibilitat d’accedir a un psicòleg infantil. Un professional pot ajudar-lo a comprendre millor la situació, expressar els seus sentiments i trobar maneres saludables d’afrontar la separació. A través de la teràpia, els infants poden aprendre a gestionar la tristesa, la ràbia i la confusió associades amb el divorci.
Si necessites més informació sobre com començar a ajudar al teu fill o filla i iniciar el seu tractament, consulta els passos a seguir o contacta’m per correu electrònic o mitjançant el formulari de contacte.
