L’ansietat infantil és una preocupació freqüent per a moltes famílies, ja que pot afectar àrees importants de la vida quotidiana dels infants, com l’escola, les relacions socials i fins i tot el seu benestar físic. Tot i que és normal que els infants experimentin moments de tensió o preocupació, esdevé un problema quan els símptomes són intensos, persistents i interfereixen amb les activitats diàries. En aquests casos, és fonamental buscar ajuda especialitzada per ajudar-los a gestionar i superar les seves pors.
Què és l'ansietat infantil i com es manifesta?
L’ansietat infantil és una resposta natural a situacions percebudes com a perilloses o amenaçadores. No obstant això, quan aquesta resposta es torna desproporcionada, pot tenir un impacte negatiu en l’infant. Es pot observar a edats com els 6, 8 o 9 anys, però es fa més evident en moments clau, com l’inici de l’escola, activitats socials o canvis importants en l’entorn familiar.
Símptomes comuns:
- Pors excessives: Per exemple, la por a la separació dels pares (ansietat per separació) o a situacions noves, com començar una escola nova.
- Problemes de son o dolors físics: Dificultat per dormir, mals de cap o mals de panxa.
- Inquietud o irritabilitat: Dificultats per concentrar-se o estar més irritable que de costum.
- Evitació de situacions socials: Els infants amb ansietat social poden evitar interactuar amb altres nens/es o parlar en públic.
Quin tipus de teràpia és eficaç? I quant dura el tractament?
- Mindfulness: Per millorar la concentració i reduir l’estrès.
- Tècniques de respiració profunda: Ajuden a calmar l’ansietat en moments de tensió.
- Estratègies de relaxació: Activitats que promouen un estat de tranquil·litat.
La durada del tractament pot variar segons la gravetat de l’ansietat i la resposta del nen a la teràpia. Generalment, la TCC té una durada de 8 a 16 sessions, amb l’objectiu de proporcionar eines pràctiques per gestionar les situacions d’estrès. En casos més greus, el tractament pot ser més prolongat.
Com ajudar a calmar l'ansietat a casa?
Els pares tenen un paper fonamental en la gestió de l’ansietat dels seus fills. Aquí tens algunes estratègies útils:
- Establir rutines: Una rutina ben definida proporciona seguretat i estabilitat als infants.
- Pràctiques de relaxació: Ensenya’ls tècniques senzilles com la respiració profunda per utilitzar en moments d’angoixa.
- Fomentar la comunicació: Anima’l a parlar sobre els seus temors. Explica què és l’ansietat i com es pot gestionar, ajudant-lo a entendre que és una emoció natural que pot controlar.
Si necessites més informació sobre com començar a ajudar al teu fill/a i iniciar el seu tractament, consulta els passos a seguir o contacta’m per correu electrònic o mitjançant el formulari de contacte.
