Les situacions vitals difícils, com la pèrdua d’un ésser estimat o la separació dels pares, poden impactar profundament el benestar emocional dels infants i adolescents. Aquests processos de dol no només impliquen gestionar el dolor de la pèrdua, sinó també adaptar-se a una nova realitat. En aquesta entrada, explorarem com les situacions de dol afecten els més joves i com la psicologia infantil pot ajudar-los a afrontar-les de manera saludable.
Què és el dol i com afecta els infants?
El dol és un procés emocional difícil, especialment per als més petits, que sorgeix davant de qualsevol pèrdua significativa, des de la mort d’un ésser estimat fins a canvis quotidians, com no poder veure amics o anar a l’escola. Per als infants, la pèrdua pot generar sentiments d’inseguretat i desorientació.
Els nens i nenes gestionen el dol segons la seva edat, el seu entorn i l’actitud dels adults. Per això, és fonamental que nosaltres, com a referents emocionals, ens mostrem sincers, empàtics i coherents. Com a pares o cuidadors, podem ajudar-los a comprendre aquesta nova realitat i a gestionar les seves emocions de manera saludable.
El dol segons l’edat
- De 0 a 3 anys: Els infants no entenen el concepte de mort, però perceben separacions i canvis emocionals. Necessiten adults que cobreixin les necessitats afectives i físiques que la persona absent solia oferir.
- De 4 a 7 anys: En aquesta etapa predomina el pensament màgic. Poden creure que la mort és reversible o que la persona pot tornar. És important explicar-los amb senzillesa que la mort és definitiva i respondre les seves preguntes, per molt sorprenents que siguin.
- De 7 a 12 anys: Els infants comencen a entendre la realitat de la mort, però poden tenir dificultats per gestionar les seves emocions. Poden passar per fases similars a les dels adults: negació, ràbia, tristesa i acceptació. Observeu com s’expressen i oferiu suport sense jutjar.
- Adolescència: Els adolescents combinen el dol amb els canvis propis de l’edat. Poden aïllar-se, mostrar ràbia o fins i tot evitar expressar el seu dolor. És clau mantenir un diàleg obert i oferir espais de confiança perquè expressin el que senten.
Com comunicar la pèrdua?
- Parlar amb claredat i immediatesa: Expliqueu què ha passat tan aviat com sigui possible, amb un llenguatge senzill i sense eufemismes. Expressions com “s’ha adormit” o “ha marxat” poden confondre’ls. Digueu-los amb calma que la persona ha mort i que no tornarà.
- Adaptar-se a la seva edat: Els més petits necessiten explicacions simples i concretes. Podeu utilitzar contes, dibuixos o exemples visuals per ajudar-los a comprendre. Responeu sempre les seves preguntes amb honestedat, fins i tot si són difícils.
- Crear un espai de seguretat: Trieu un lloc tranquil per donar la notícia. La presència física i emocional d’un adult proper és essencial per fer-los sentir acompanyats.
10 consells per ajudar els infants a gestionar el dol
- Faciliteu l’expressió emocional: Permeteu que plorin, s’enfadin o expressin pors. Assegureu-los que totes les emocions són normals i vàlides.
- Compartiu les vostres emocions: Mostrar tristesa o plorar davant d’ells els ajuda a entendre que és normal sentir dolor.
- Mantingueu rutines: Les activitats habituals aporten seguretat. Expliqueu-los quins canvis hi haurà, però destaqueu també allò que es manté igual.
- Valideu les seves emocions: Eviteu frases com “no ploris” o “sigues valent”. En lloc d’això, oferiu suport amb paraules com “entenc que estiguis trist/a”.
- Utilitzeu rituals de comiat: Deixeu-los participar, si ho desitgen, en funerals o altres rituals, com escriure cartes, inflar globus amb missatges o fer una caixa de records.
- Expliqueu que l’amor persisteix: Ajudeu-los a entendre que, tot i que la persona ja no hi és, els records i l’amor que sentien continuen.
- Detecteu repercussions: Estigueu atents a canvis en el seu comportament, com dificultats escolars, irritabilitat o retraïment social, i proporcioneu suport.
- Adapteu-vos al seu ritme: Cada infant viu el dol de manera diferent. Alguns necessiten parlar-ne sovint, mentre que d’altres poden preferir jugar o estar sols.
- Utilitzeu recursos didàctics: Contes, àlbums de fotografies i pel·lícules adequades poden ajudar-los a comprendre i expressar el seu dolor.
- Demaneu ajuda si cal: Si la situació us supera, busqueu suport en un professional, com un psicòleg especialitzat en infància i dol.
Per què és important parlar de la mort amb els infants?
Parlar de la mort de manera clara i respectuosa ajuda els infants a normalitzar les emocions associades al dol. Incloure’ls en la nova realitat els dona eines per afrontar futures pèrdues i per créixer emocionalment.
Recordeu que no hi ha una única manera correcta de viure el dol. L’essencial és estar al seu costat, escoltar-los i acompanyar-los en aquest camí. Els infants necessiten sentir que, malgrat la pèrdua, continuen estimats i segurs.
Amb paciència, amor i comprensió, podem ajudar els nostres fills a travessar el procés de dol i a integrar la pèrdua en les seves vides. És una lliçó de vida difícil, però també una oportunitat per ensenyar-los resiliència i empatia.
Si necessites més informació sobre com començar a ajudar al teu fill/a i iniciar el seu tractament, consulta els passos a seguir o contacta’m per correu electrònic o mitjançant el formulari de contacte.
